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CONSIGLI PER UN ISOLAMENTO ANTICOVID CON PIGIAMA

CONSIGLI PER UN ISOLAMENTO ANTICOVID CON PIGIAMA

Non passate le giornate a seguire notizie sul Coronavirus

La cosa su cui tutti gli esperti sono d’accordo è di non trascorrere le giornate a inseguire le notizie sul coronavirus. Cercate una fonte affidabile e leggete esclusivamente quella, tenendovi alla larga e ignorando i messaggi e le catene allarmanti su Whatsapp (alcuni psicologi consigliano di limitare a massimo due volte al giorno la lettura di informazioni e notizie sul coronavirus). Per chi cerca fonti non inquinate da numerose e inutili fake news consigliamo il sito del Ministero della Salute o quello dell’Istituto Superiore di Sanità (ISS).

Mantenete la socialità con le videochiamate

Una delle conseguenze più gravi dell’isolamento è che crea distanza e solitudine: non solo a causa delle restrizioni, ma anche per l’atteggiamento diffidente e scostante che rischiamo di dimostrare o sviluppare verso le poche persone che incontriamo nelle rare e inderogabili uscite.
Anziché con i messaggi sul cellulare, le mail o i social network, comunicate attraverso le video chiamate o, non potendo, attraverso messaggi vocali. Come stanno già facendo in molti, organizzate degli aperitivi e delle cene virtuali con i vostri amici, parenti o colleghi, è un modo per sentirsi meno soli, meno estraniati e per cercare di mantenere la normalità.
Vale anche per i bambini: fateli parlare in videochat con i nonni e con i loro amici, anche attraverso delle chat di gruppo.

Fate attività fisica

È fondamentale per stare bene, anche psicologicamente, e ha una potente funzione antidepressiva ma è una delle cose più difficili da fare, soprattutto per chi vive in una casa piccola, non ha un giardino, un terrazzo e degli attrezzi a casa.

Tra le cose che potete fare: yoga, pilates, seguire dei tutorial online possibilmente a giorni fissi, come se andaste in palestra e impegnandovi a rispettarli. Una cosa che consigliano in molti è ballare, che aiuta a scaricare la tensione divertendovi. Per finire, anche se non potete uscire affacciatevi all’aria aperta più volte durante la giornata, che sia al balcone o anche solo aprendo le finestre.

Fate le cose che rimandate sempre o imparatene di nuove

Può sembrare superficiale consigliare di considerare questo tempo come un’opportunità ma se non si hanno situazioni strettamente difficili da gestire è uno dei modi migliori di viverlo. Fate una lista delle cose che avete sempre voluto (o dovuto) fare e che continuate a rimandare e fatele, che si tratti dei lavoretti in casa o in giardino, cucinare un piatto nuovo, imparare a suonare uno strumento, leggere un libro lungo, telefonare a parenti lontani, ricominciare a fare cose che vi piacevano e che non fate più. Sfruttate internet per trovare tutorial interessanti.

Sfidatevi sui social network

Altra opportunità per mantenersi impegnati è quella di partecipare alle numerose challenge che stanno spopolando sui social network, possono essere una spensierata opzione per divertirsi e passare del tempo coinvolgendo i propri familiari e amici, anche se solo virtualmente.

Ovviamente prima tra tutte segnaliamo la seguitissima #pigiamachallenge, trascorrendo le giornate in casa vestiti in modo molto comodo si posta una foto in pigiama e si nominano gli amici obbligati a partecipare, ed è anche un pretesto per imparare ad apprezzare le piccole cose della vita in famiglia. Possibilmente con un pigiama Ragno e non dimenticate di taggarci! @L'Angolo dell'Intimo

Guardate film e serie in streaming

Utilizzate le potenzialità di internet e impegnate il tempo g

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